Creencias Pesimistas: A través de Detectarlos y Tranquilizarlos
Es importante identificar creencias oscuras que pueden afectar tu estado de ánimo. Estos se manifiestan como autocrítica severo, miedo constante o dudas persistentes. Para superarlos, comienza por prestar atención a tus patrones de pensamiento. Examina la verdad de estas ideas; ¿son fundamentadas